Kuntosali luo luokan ottamaan nukkua ja herättää energiaa

post-title

Harjoittele tai nuku? Tämä on ongelma. Huomio lapsille merkitsee aikaa ja vaivaa suuriin investointeihin, ja monta kertaa vanhemmat eivät tunne tekevänsä ylimääräistä liikuntaa, eikä niillä ole riittävästi aikaa tehdä mitään muuta kuin työtä ja olla kotona .

Yhdistyneessä kuningaskunnassa brittiläinen voimisteluketju David Lloyd loi luokan Napercise, joka koostuu sarjasta venytyksiä 15 minuutin ajan ja nollan 45 minuuttia miellyttävässä sängyssä ja ympäröivällä musiikilla, jotta osallistujat heräävät rennosti ja enemmän energiaa.

Harvard Medical Schoolin vanhempi lääkäri ja nukkututkija Charles Czeisler sanoo, että nykyaikainen yhteiskunta sekoittaa usein unettomuutta elinvoimaan ja suorituskykyyn, ja ihmiset asettavat itsensä ja muut vaaraan sillä ei ole nukkumassa tarvittavaa aikaa.



Unen puute merkitsee muun tyyppisiä komplikaatioita, jotka voivat vaikuttaa immuunijärjestelmään; Lisäksi energian puute voi johtaa inaktiivisuuteen, painonnousuun ja sydän- ja verisuonisairauksiin sekä diabetekseen.

Terveellinen syöminen, riittävän unen yöllä saaminen riittävään lepoon ovat avaimet, joilla on suuri päivä ja riittävästi energiaa.

ANSIEDAD COMO CONTROLARLA CONSEJOS Y REMEDIOS ana contigo (Saattaa 2021)


Top