Harjoitus tekee sinusta onnellisempaa kuin raha: tutkimus


post-title

Adrenaliinin tunne, verisuonet, jotka pumppaavat suonet, sydämen lyönti ja lihakset supistuvat, ovat hyvän päivän vaikutuksia, ja jos joskus on liian väsynyt tekemään se, ei ole epäilystäkään siitä, että aktiivinen pysyminen on paras tapa olla Hyvin sekä fyysisesti että henkisesti.

On käynyt ilmi, että se tuo tosiasiallisesti enemmän etuja kuin ajattelimme ja tiede on nyt vahvistettu. Tutkimus julkaisi The Lancet, Yale ja Oxfordin yliopistojen tutkijat (jotka kysyivät yli 1,2 miljoonaa osallistujaa), hän sanoi, että säännöllinen harjoittelu tekee sinusta onnellisempaa kuin rahaa. Ja me kaikki uskoimme, että onnellisuus oli vihreässä laskussa.



Onnellisuuden salaisuus on käyttää

Asiantuntijat totesivat, että ne, jotka harjoittavat liikuntaa säännöllisesti, tuntevat olonsa huonoksi 35 päivää vuodessa, kun taas ei-aktiiviset ihmiset tuntevat huonoa 18 päivää, eli 53 päivää !, Täynnä henkistä surua masennukseen asti. Kukaan ei halua elää näin.

Tutkijat pyysivät myös heitä vastaamaan kysymyksiin heidän tuloistaan ​​ja kuinka usein he käyttivät. He tulivat siihen tulokseen, että ihmiset, jotka eivät käytä, mutta ansaitsevat keskimäärin 25 000 dollaria vuodessa, ovat yhtä onnellisia kuin ne, jotka tekevät fyysistä toimintaa päivittäin. Kuten tiedämme, että rahasumma on hieman vaikeaa, suosittelemme rohkaisemaan sinua harjoittamaan, erityisesti nauttimaan siitä.



Ja jos tämä ei riittäisi, tutkimuksessa kävi myös ilmi, että tietyt urheilulajit, joihin kuuluu seurustelu, kuten ryhmänä suoritettavat, voivat vaikuttaa myönteisemmin heidän mielenterveyteensä. Ei ole tekosyitä, tytöt.

Mutta älä väärinkäytä

Harjoitus on erittäin hyvä, mutta kuinka paljon riittää?

Asiantuntija Adam Chekroud, Yalen yliopistosta, haastattelussa Die Welt kommentoi, että urheilun keston ja henkisen kuormituksen välinen suhde on muodoltaan Ueli on oltava tasapaino, koska sinulla on vain henkinen hyvinvointi, kun fyysinen aktiivisuus on standardien sisällä, joten mitään ylimääräistä!

Lisäksi tutkimuksessa kävi ilmi, että kolmesta viiteen koulutukseen viikossa, kestävä 30–60 minuuttia, on ihanteellinen. Joten päättää, mihin aikaan haluat ja jos sinulla on aikaa käyttää. Tiedämme, että ensimmäiset päivät ovat melko vaikeita, mutta huomaatte, miten parantat mielenterveyttäsi.



David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview (Kesäkuu 2020)


Top