Vahvistettu: siivous puhdistaa sielun ja vähentää stressiä

post-title

Joissakin kulttuureissa puhtaus on erittäin arvokasta ja tärkeää toimintaa, esimerkiksi buddhalaiset munkit muuttavat kotityöt hengelliseksi harjoitukseksi sielun puhdistamiseksi ja stressin poistamiseksi.

Vaikka kotitehtävät voivat olla tylsiä ja tylsiä, terveydenhuollon ammattilaiset vahvistavat: sinun täytyy puhdistaa! Psykologi Isabela Pérez-Luna sanoo, että puhdistus ja tilaaminen toimii keinona tehdä katarsiksesta eroon niistä asioista, joita ei enää tarvita.

Toisaalta Marie Kondo, kirjassaan Tilauksen taika, selittää, että talon siistinä pitäminen vaikuttaa siihen, miten onnea ja henkistä hyvinvointia esiintyy.

Buddhalaiset myös vakuuttavat sen

Buddhalaiset ovat tietenkin todistaneet melkein mitä tahansa menetelmää sielun rauhoittamiseksi ja puhdistamiseksi, joten tämä teoria ei ole poikkeus. Emme myöskään saa unohtaa, että yksi Buddhan opetuslapsista löysi Nirvanaa lakaistaan. Buddhalaisille ympäristö on yhteydessä meihin ja heijastaa mielemme sisäpuolta. Siksi, jos pidämme tilauksen järjestyksessä, mieli pysyy selkeämmänä ja hiljaisempana.

Kirjassaan Buddhalaisen munkin puhdistusopasKeisuke Matsumoto paljastaa suosituksia, joilla parannetaan hyvinvointiamme kotitalouksien puhdistuksen avulla. Nämä ovat sinun pisteesi

1. Huolehdi esineistä!

Älä riko niitä ja ennen kaikkea pidä ne aina puhtaina, muista, että ne on luotu vaivaa ja omistautumista. Ennen kaikkea älä unohda kaikkea, mitä teit saadaksesi heidät, he ovat osa sinua.

2. Arvostakaa hyödyllisyyttäsi!

Muista, että silloin, kun he olivat erittäin hyödyllisiä sinulle, niin kun kerrot heille näkemiin arvostaa, että he olivat teidän puolellanne. Ehkä voit antaa heille uuden valon, jos siirrät ne kuka tahansa, joka voi hyödyntää niitä.

3. Muista: puhdistus alkaa aamulla

On suositeltavaa tehdä se tänä aikana. Jos aloitat hiljaisuuden, jota ympäröi rauhallinen ja kun muut ihmiset nukkuvat, sydämesi tuntuu rauhalta ja mielesi on rauhallisempi.

4. Ennen lepotilan puhdistamista

Sinun on kerättävä, tallennettava ja tilattava asioita, joita olet käyttänyt päivän aikana. Näin helpotetaan seuraavan päivän puhdistus.

5. Jos luot rutiinin, puhdistus on yksinkertainen

Huomaat kuinka ympäristösi säilyy selvänä koko päivän ajan.

6. Avaa ikkunat ennen puhdistusta

Anna tilan tuulettaa ja anna ilman puhdistaa. Tunne, miten ilman raikkaus tulee ja vapauttaa sinut pahoista ajatuksista.

7. Luo yhteys luontoon

Edellisen kohdan jälkeen ilmanvaihto tuottaa miellyttävän ilmapiirin, mutta jos lisäät kukkia ikkunoihin, voit hengittää lämpimämmän ilman ja miellyttävän tuoksun. Luonnon ystävällisyys tuntee sinut kosketuksiin heikkoutesi kanssa ja antaa samalla voimaa kohdata mitä tahansa pahaa.

8. Puhdista tila syömisen jälkeen

Elämän kunnioittaminen, hyönteisten lisääntymisen estäminen ja sitten niiden tappaminen, sinun täytyy puhdistaa tilaa keittiössä.

9. Älä jätä mitään myöhemmin

Älä koskaan jätä huomenna sitä, mitä voit tehdä tänään, varsinkin kun on kyse kodin järjestämisestä. Näet, että ajan myötä voit elää täydellisemmin.

10. Etsi vähän apua

Puhdistustehtävien toimittaminen kaikkien perheenjäsenten kesken auttaa sinua oppimaan arvostamaan sitä, mitä muut tekevät puolestasi. Ymmärrät, että olemassaolo riippuu avusta ja tiimityöstä. Muista aina tehdä asioita ajatellen yhteistä hyvää.

[???????? Finnish]12 Chakran Meditaatio (kokonainen versio) (Elokuu 2019)


Top