17 Terveiden illallisten reseptejä, joita voit tehdä 20 minuutissa


post-title

Kuinka moni meistä haluaa saada tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota, mutta resepteistä on vaikea tietää tai emme vain halua viettää aikaa keittiössä herkullisilla ruokilla. Jopa joskus saapumme pitkään työpäivään, näemme jääkaappimme tietämättä, mitä valmistella, haluamme jotain terveellistä, ilman komplikaatioita. Haluamme enemmän vaihtoehtoja kuin vain salaatteja tai vihanneksia.

Jos olet yksi niistä, älä huolehdi siitä, että tässä luettelossa näytämme 17 terveellistä ruokaa, jotka osoittavat, että terveellinen ja tehokas voi myös käydä käsi kädessä.

1. Avokado-salaatti kanan kanssa



Kun yrität tätä kanaa grillaamalla, et koskaan halua lopettaa sitä syömällä avokadolla. Yksinkertainen avokado-resepti kappaletta, jossa on silputtua kanaa. Tässä resepti.

2. Lohi hunajalla

Täydellinen yhdistelmä suolaista ja makeaa. Lohi, jossa on oreganon piikkejä ja hieman sitruunaa. Katso resepti täällä.

3. Squash quesadilla

Ei ole mitään helpompaa kuin jotkut quesadillat, herkulliset ja mukana guacamolella. Resepti täällä.



4. Kala tacot mangolla ja avokadolla

Nämä herkulliset tacot jättävät sinut lumoamaan mangon ja avokadon täydellisen yhdistelmän. Lue resepti täältä.

5. Vegaanipüree, arugula ja kuivatut karpalot

Tämä voileipä korvaa majoneesin avokadon ja kananmarjan kermaiseen kastikkeeseen. Resepti täällä.

6. Välimeren salaatti pastalla

Kun pasta on ruoanlaitto, leikkaa vain muut ainekset, mitä haluat eniten. Ja valmis! Löydät reseptin täältä.



7. Manchegon juustoa ja tomaattikastiketta

Yksinkertainen mutta herkullinen vaihtoehto. Kuka ei rakasta juuston ja tomaatin täydellistä yhdistelmää? Tässä resepti.

8. Sienet valkosipulilla ja rosmariinilla

Voit myös palvella heitä quinoalla tai ruskealla riisillä sekä maukkaiden vihannesten mukana. Katso resepti täällä.

9. Pakkaa salaattia kanan ja pähkinän kanssa

Täydellinen vaihtoehto salaatin sisällyttämiseksi ruokavalioon ilman, että se joutuu samoihin tylsiin salaatteihin. Lue resepti täältä.

10. Pasta-salaatti sitruunalla, tahinilla ja tuoreilla vihanneksilla

Kun pasta on ruoanlaitto, leikkaa vihannekset ja sekoita kastikkeeseen. Helppo ja yksinkertainen Etsi resepti täältä.

11. Porkkana keitto punaisilla paprikoilla

Jos haluat jotain kevyttä, kermaista ja maukasta, tämä keitto sopii sinulle. Anna täällä tietää resepti.

12. Kääritty kana ja vihannekset alumiinifoliossa

Käärittävät ovat aina erinomainen vaihtoehto nopeille ja terveille illallisille, joten ei ole mitään syytä olla sitä valmistelematta. Katso tästä resepti.

13. Haudutettua kanaa parsalla ja sitruunalla

Kaikki peitetty soijakastikkeella ja sitruunalla. Lue resepti täältä.

14. Pizza pita leipää

Mitään muuta kuin herkullista pizzaa illalliselle ja erittäin terveellistä pita-leipää. Etsi resepti täältä.

15. Vegaanipaistettua riisiä, kala

Tällöin voit jopa lisätä paistettua kananmunaa, koska se on täydellinen illallinen. Tässä resepti.

16. Avokado-paahtoleipää

Se voi tuntua hyvin vähän, mutta vakuutamme teille, että nämä avokado-paahtoleivät jättävät sinut enemmän kuin tyytyväisiä. Etsi resepti täältä.

17. Vesimeloni ja jikama-salaatti

Jos haluat jotain makeaa yöksi, miten tämä hedelmäsalaatti. Voit lisätä hedelmiä, jos haluat. Katso resepti täällä.

Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game (Saattaa 2020)


Top