12 Asiat, jotka täytyy muistaa joka päivä, jos rakastat masennusta

post-title

Masennus on vakava ja hyvin yleinen sairaus, joka voi vaikuttaa eri tavoin sekä fyysisesti että henkisesti tavalla, jota ajattelet ja tunnet. Eri tilanteissa se voi viedä sinut pois perheestäsi, ystävistäsi ja projekteistasi. Ahdistuneisuuden lisäksi masennusta kärsivillä ihmisillä on suuri unihäiriö, ruokahalu ja kiinnostuksen puute erilaisiin toimintoihin. Masennus on sekoitus ahdistusta, surua ja pysyvää melankoliaa.

Asuminen masennuksella tai sen henkilön vieressä, joka kärsii tästä, voi olla todella vaikeaa. Toisaalta, jos etsimme oikeaa apua, kaikki voi olla hyväksyttävämpää. Jos menet ulos henkilön kanssa, joka kärsii tästä ehdosta, sinun pitäisi muistaa muutamia asioita, jotta päivät olisivat helpompia.



1. Masennus ei ole vaihtoehto

Masennus on yksi turhauttavimmista kokemuksista, joita henkilö voi kokea. Tunteet muuttuvat niin jatkuvasti, ettet koskaan tiedä, jos tunnet surullisen, tyhjyyden tunteen tai kun et yksinkertaisesti tunne mitään.

On aikoja, jolloin masennus voi jättää ihmisen halvaantuneen mielessä ja kehossa lainkaan, he eivät vain voi tehdä asioita, joita he tekivät tai mitä heidän pitäisi tehdä. Masennus ei koske pelkästään huonoa päivää tai tuntuu surulliselta hetkeltä, eikä tietenkään ole sellaista, joka voidaan helposti ratkaista. Muista, että kukaan ei halua masentua.



2. Vältä sanomasta asioita: saat parempaa, sinun täytyy vain mennä ulos ja saada hajamielinen tai kaikki on kunnossa

Tällaisia ​​lauseita on helppo sanoa, kun et tiedä taudista, ja luulet, että annat ratkaisun kaikkiin ongelmiin yksinkertaisella tavalla, jolla voit lievittää kipua, mutta useimmissa tapauksissa ne voivat olla tyhjiä, loukkaavia ja olennaisesti merkityksessä.

Sanomalla tällaisia ​​lauseita luodaan vain enemmän jännitteitä niiden sisällä. Masennusta sairastavat ihmiset ymmärtävät, että yrität auttaa heitä, mutta teet vain heidät tuntemaan olonsa huonommaksi. Hiljainen omaksuminen voi tehdä paljon enemmän kuin sanoja.

Sen sijaan voit käyttää sellaisia ​​lauseita: Olen täällä sinua varten Uskon sinuun Olet vahva Mitä voin tehdä auttaakseni sinua tuntemaan olosi paremmin?



3. Joskus sinun täytyy päästä pois, ennen kuin he voivat olla lähempänä

Usein masennuksessa olevilla ihmisillä on tunne, että he ovat taakka muille. Tämä saa heidät olemaan eristyneitä ihmisiä, ja heitä ei tarvita, vaan sinun täytyy vain kertoa heille, että olet edelleen siellä, mutta älä yritä pakottaa heitä puhumaan siitä, mitä he käyvät läpi, jos he eivät halua sitä.

4. Sinulla on oikeus tuntea turhautuneena

Vain siksi, että joku on masentunut, ei tarkoita, että sinun täytyy huolehtia kaikista heidän tarpeistaan ​​tai olla varovaisia ​​heidän puolellaan. Masennusta tarvitsevien ihmisten täytyy tuntea rakkautta ja tukea, mutta jos he alkavat luoda kielteisiä vaikutuksia elämääsi, sinun täytyy ymmärtää ne ja osoittaa heille rakkautta ja itsetuhon ystävyyttä.

5. On tärkeää keskustella ja luoda rajoja

Näiden turhautumisaikojen aikana on tärkeää ottaa askel taaksepäin ja nähdä, miten voit auttaa masennusta kärsivää henkilöä, ja samalla sinun on ymmärrettävä oma onnellisuus. Ole kärsivällinen Puhu heille heidän huolenaiheistaan ​​ja selitä rajoitukset, joita heidän on oltava heidän suhteensa. Selvitä, mikä toimii parhaiten molemmille.

6. Ne voivat tulla helposti hukkua

Jatkuva sammuminen on masennuksen mukana tuleva sivuvaikutus. Yksinkertainen päivä päivät voivat olla ylivoimainen ja rasittava kokemus. Saattaa näyttää siltä, ​​että ne ovat hyvin hetken ja hetken kuluttua tuntevat itsensä lukkoon ja ilman energiaa.

Tämä voi johtaa siihen, että ne peruuttavat kaikki suunnitelmat yllättäen ja jättävät tärkeät tapahtumat sivuun. Sinun täytyy vain muistaa, että et ole tehnyt jotain. Se on vain taudin mukana tuleva sivuvaikutus.

7. Se ei ole sinusta

Kun asut sellaisen henkilön kanssa, jolla on masennus, voi olla vaikeaa ymmärtää, mitä tapahtuu ja heidän surunsa voivat heijastaa suhdettasi niihin. Jos tarvitset tilaa tai tulla kaukaisiksi, älä ota sitä henkilökohtaisesti ja syytät itse, kysy vain, miten voit tehdä asioita auttamaan heitä. Ymmärrä, että masennus ei koske suhtautumistasi kumppanisi puoleen.

8. Vältä luomasta ultimaatioita tai vaatimuksia rakkaudesta

Sanomalla, että lopetat suhdeluvun, jos he eivät paranna, eivät ole ne taikahoidot, joita he tarvitsevat taudille. Henkilö ei muutu yhtäkkiä vain siksi, että olet väsynyt käsittelemään heidän ongelmiaan. On henkilökohtainen päätös päästä eroon jostain, jos ongelmasi ovat liian raskaita sinulle ja suhteellesi. Mutta ajattele, että rakkaus ei tarkoita valvontaa ja manipulointia.

9. He eivät aina halua ratkaista ongelmia yksin

Monet ihmiset uskoavat usein, että masennusta haluavat ihmiset haluavat olla yksin.Mahdollisesti on aikoja, jolloin haluat olla yksin, mutta se ei tarkoita sitä, että haluat kohdata ongelmia ilman minkäänlaista tukea. Voit yrittää kysyä heiltä, ​​haluavatko he puhua tai mennä ulos vähän ilmaa. Aika, jolloin voit ottaa ne pois rutiinistasi, voi auttaa heitä yhdistämään enemmän suhdettaan ja se voi merkitä heille suurta elettä. Yritä muistuttaa heitä siitä, että he eivät koskaan ole yksin.

10. Yritä olla vertaamatta omia kokemuksiaan

Kun ihminen käy monta kertaa vaikeassa ajassa, haluamme jakaa tarinamme osoittamaan, että ymmärrämme heidän taistelunsa. Kun sanot jotain sellaista: Voi kyllä, kun olin masentunut, vain teette heidät tuntemaan olosi minimoimaan kipunsa. Ilmaise itsesi niin, että et tukahduta tunteitasi. Suurin tuki, jota sinulla voi olla masennusta kärsivän henkilön kanssa, on kykysi kuunnella. Kaikki mitä he todella tarvitsevat.

11. On hyvä kysyä, jos he tuntevat olonsa hyvin tunteistaan

Miten todella tiedät, miten he tuntevat ja miten he taistelevat masennuksensa kanssa? Itsemurha-ajatukset ovat yleisiä masentuneille ihmisille, ja on oikein puhua turvallisuussuunnitelmasta silloin, kun masennus hukuttaa sinut täysin.



12. Vietä riittävästi aikaa yhdessä

He voivat viettää aikaa harjoittaa, mennä illalliselle tai nauttia vain iltapäivällä elokuvia. Yksi masennuksen vaikeimmista osista on, että ihmiset tuntevat itsensä liian lukittuneeksi suorittamaan mitään toimintaa, joten se voi todella auttaa sinua saamaan ne pois mukavuusalueelta.

Through the Eyes of Spurgeon - Official Documentary (Kesäkuu 2021)


Top