10 ruokaa, jotka eivät anna sinun olla unelmiesi tasainen vatsa

post-title

Monet ihmiset eivät kiinnitä huomiota vatsan turvotukseen. Tämä ärsyttävä tunne, joka on suurimmaksi osaksi aikaa, johtuu joidenkin päivittäiseen ruokavalioon kuuluvien elintarvikkeiden saannista.

Ehkä olet herännyt päivän päätteeksi, kun sinulla on tunne ja otat jopa lääkettä nähdäksesi, onko se vähentynyt, mutta monissa tapauksissa syy johtuu siitä, että kehosi täyttää kaasuja, jolloin jotkut kehon alueet - kuten vatsa-kasvut .

Ota huomioon tämä elintarvikeryhmä, joka aiheuttaa tulehdusta ja kipua, ja että voit välttää säännöllisen kulutuksen:

1. Pavut

Ne ovat par excellence yksi niistä elintarvikkeista, jotka voivat sytyttää sinut (erityisesti ruoansulatuskanavan). Suuret määrät kaasuja, joita pavut tuottavat elimistössä, tekevät siitä täydellisen, jotta voisit elää paisunut.

2. Rasvaiset elintarvikkeet

Näitä tuotteita, kuten ranskalaisia ​​perunoita, on vaikeampaa sulattaa, joten kehosi on tulehtunut ja raskas. Syö niitä elintarvikkeita, joissa on monokyllästämättömiä rasvoja, kuten avokado ja tumma suklaa.

3. Suola

Ylimääräinen suola aiheuttaa kehon nesteiden säilymisen, mikä johtaa keskivyöhykkeen kasvuun hitaasti. Alhaisen suolan syöminen on hyödyllistä elimistölle, koska se reagoi tyydyttävällä tavalla riittävään ja tasapainotettuun natriumtasoon.

4. Juurikkaat vihannekset

Vihannekset, kuten kukkakaali, parsakaali ja kaali, sisältävät yhdisteitä, jotka ovat samanlaisia ​​kuin jyvät (pavut). Kun ruoansulatuskanavaan tulee, hyvät bakteerit (jotka esiintyvät suolistossa) vapauttavat metaania, mikä aiheuttaa sinulle kaasun ja vatsan turvotusta.

5. Virvoitusjuomat ja hiilihapotetut juomat

Ne ovat hiilidioksidin generaattoreita. Tämä kemikaali aiheuttaa kehon luomaan kaasuja, jotka johtavat suoraan tulehdukselliseen tilaan ja jotka usein laajentavat vatsaa.

6. Puhdistetut hiilihydraatit

Puhdistettu hiilihydraatti par excellence on valkoinen jauhot. Kaikki elintarvikkeet, jotka on valmistettu valkoisista jauhoista, kuten leivät, pastat, pizzat, tuottavat tulehdusta. Monet ihmiset rekisteröivät intoleranssia tämäntyyppisiin elintarvikkeisiin ja joskus kuluttavat erilaisia ​​allergioita.

7. Mausteinen ruoka

Ruoka, joka on maustettu mustapippurilla, muskottipähkinällä, chilillä, valkosipulilla, sinapilla tai etikka vapauttaa happoja vatsassa, joka voi aiheuttaa ärsytystä ja aiheuttaa tulehdusta vatsan yläosassa.

8. Keinotekoiset makeutusaineet

Evästeiden ja makeisten valmistuksessa käytettävät keinotekoiset makeutusaineet sisältävät yhdisteitä (ksylitolia tai maltitolia), jotka aiheuttavat kaasua, vatsaonteloa, ruoansulatuskanavan tulehdusta ja ripulia. Ajattele kahdesti ennen kuin käytät näitä tuotteita.

9. Purukumi

Kun pureskelet tätä tuotetta ilmassa ja kulutetaan, se kulkee ruoansulatuskanavaan, joka tulehtuu ja aiheuttaa turvotusta ja painetta.

10. Alkoholi

Tämän yhdisteen vaihtaminen kehossa kääntää aineenvaihduntaa, jolloin vatsa kasvaa. Vaihda nämä juomat vedelle tai luonnollisille mehuille.

The Great Gildersleeve: Jolly Boys Election / Marjorie's Shower / Gildy's Blade (Syyskuu 2019)


Top