10 Edut tanssimisesta, jonka avulla et lopeta lantion liikkumista

post-title

twerkkaus Se on tanssin muoto, jota esiintyy aistillisilla lantion liikkeillä. Kutsutaan myös perreo tai hionta, Se syntyi 90-luvun lopulla Puerto Ricossa, mutta siitä on tullut suosittu Beyoncén, Rihannan tai Miley Cyrusin kaltaisten tähtien esitysten ansiosta. Viime aikoina olemme nähneet myös Madonnan hänen aikana Carpool Karaoke, tai Kim Kardashian, joka ravisteli Internetiä jakamalla Instagramiin hänen twerkkaus vedessä

Vaikka twerkkaus on jo synnyttänyt kiistoja liikkumisestaan, asiantuntijat sanovat, että käytäntö tuo mukanaan etuja, kuten lisääntynyttä itsetuntoa, lihasten sävyä ja parantaa verenkiertoa.



1. Äänet lihaksia

Kun työskentelet eri suuntiin ja moniin liikkeisiin, kaikki lihasalueen muodostavat lihakset stimuloituvat, joten takapuoli vahvistuu kokonaisuudessaan.

2. Lisää pakaroiden kokoa

Kun tanssi twerkkaus Pakarat eivät ole ainoastaan ​​vahvoja, vaan myös edistävät takaosaa, parantavat sen ulkonäköä ja tekevät siitä houkuttelevamman.

3. Vakauttaa lantion ja alaselän



Se, että puskurin värisävy kasvaa, edellyttää lisäksi edun takaosaa, koska tämä kestää paljon kiinteämpiä lihaksia ja kykenee pehmittämään mahdollisia vaikutuksia, joita voi esiintyä kulkiessaan kantapäähän, raskaita esineitä kantamalla tai aikana fall.

4. Se auttaa sinua laihtumaan

Noin 600 kaloria poltetaan tunnissa!

5. Sillä ei ole kielteisiä vaikutuksia

Jos harjoittelet sitä oikein, sinulla ei ole minkäänlaisia ​​vammoja. Siksi sinun on kiinnitettävä huomiota jokaiseen tekemäsi liikkeeseen ja nopeuteen, jolla käytät sitä.

6. Älkää vain sävelkösi pakarat



Myös jalkasi, vatsasi ja alaselänne ovat hyötyneet tanssin aikana.

7. Paranna itsetuntoa

Se auttaa yhdistämään jokaisen naisen naisellisuuteensa, murtautumalla yhteiskunnallisiin sortotoimiin ja jättämällä itsensä asettamat esteet psykologisella tasolla.

8. Parantaa asentoa ja koordinointia

Synkronoimalla liikkeet musiikilla ja suorittamalla tanssin oikein, erottelemalla kehomme eri alueet.

9. Vähennä koliikkia

Se parantaa koko perineal-aluetta, koska se lisää alueen verenkiertoa ja sävyä, vähentää kuukautiskipuja ja lievittää vaihdevuosiin liittyviä oireita sekä säilyttää sen rakenteen synnytyksessä.

10. Poista stressi

Tanssiin liittyvien endorfiinien vapautumisen takia mieliala muuttuu täysin.

Calling All Cars: Don't Get Chummy with a Watchman / A Cup of Coffee / Moving Picture Murder (Tammikuu 2021)


Top